Àlbum de fotos de l'AVAP

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Tanquem per vacances!!

Les noies del juve despedeixen el darrer entrenament de l'any amb un petit vídeo.
Molt Bon Nadal a tots i totes i fins el 2009! ens veiem.

Aquest diumenge: VOLEI A STA. EUGÈNIA!!

Bones a tothom!!

aquest diumenge jugaran al pavelló de Sta. Eugènia de Girona els tres equips federats del Club:

10h: CV AVAP juvenil femení de 3a i CV AVAP Veterans sènior masculí de 3a
12h: CV TANDEM AVAP (sènior femení de 2a)

US HI ESPEREM!!!

Hola de Tarragona

Bueno chicas espero que podeis trabajar un pocito mas en este blog ;=)

Mario

http://mariostipkov.blogspot.com

AVAP-RUBÍ

Fantàstic 3-1 contra el rubí.

Recuperant gran part dels efectius avui feiem patxoca.

Molt ben jugat noies, així es fa.

Que es vagin preparant els altres equips que avui hem enlairat.

Amunt!

La nova imatge de l'equip sénior

El CV Tàndem AVAP es va cohesionant..

Semblava molt difícil començar la temporada després del reguitzell de mals infortunis (atacs d'apendicitis, absències d'última hora, lesions de turmell :-S....) però noies, podem estar contentes, els hi hem plantat cara a les de Granollers!! El segon set hem jugat molt bé i ha servit per creure en què podem fer-ho, i tant que sí!!

El resultat: 1 a 3

Només falta treballar una mica la tècnica individual i anar cohesionant l'equip, però l'evolució és inqüestionable.

ENDAVANT!!!

Les nostres juves quasi guanyen l'Olot!!

Les nostres juvenils han jugat un partit molt emocionant i tot i que ho han fet molt bé, han acabat perdent 2 a 3, una llàstima!!

NOIES, no us desanimeu, esteu millorant a passos de gegant, d'aquí res fareu por a les vostres rivals!!

Pastit intens a Vilafranca del Penedès

Molt bé noies, una alineació espectacular, us mereixíeu guanyar!!!

Resultat: Vilafranca 3- AVAP Girona 2,

Arrenca la temporada 2008 2009 per l'equip juvenil

Aquest cap de setmana l'equip juvenil de l'AVAP realitzarà el primer “match” de la temporada i ho farà fora de casa, contra l'equip de Vilafranca del Penedès.

S'estrenen com a noves jugadores de l'equip la Berta i la Txell de la cantera cadet, la Roxana i l’Alba de nova incorporació. I segueixen amb nosaltres, com a beteranes en l’equip juvenil l’Anna M, l’Ari, la Cris, l’Íngrid, la Laura, la Sandra i l’Alba.

Ànims a totes, espero que tinguem una molt bona temporada!!!

Hola de Tarragona

Mario

ESTEM DE VACANCES

Familia, estem de vacances!

Ens veiem al setembre

Muchas gracias

Mas fotos de SILBA

Croacia SILBA 2008 Campamento de voleibol

Dobar dan, (esque estem aprenent el croat!)
Aixo es Croacia.
Croacia es el mar blau i transparent, es aixecar-se al mati quan el sol encara no es deixa veure.
Descobrim, el que fem es descobri que a cada moment hi ha una aventura que encara em de viure , un patiment, esclafir una rialla, esquitxar un instant, descansar en un gelat, gratar una picada, obsvar l'oritzo.
Aquesta foto es la habitacio, despres dun dels entrenos, sota un sol que ens fa suar molt.
Aqui treballem moltissim, i els entrenos son molt durs.
Hi han millons de mosquits emprenyadors, la Cris no para de dir-me que ho fiqui, perque es passa el dia rascant-se.
Una cosa que no ens perdem mai? El gelat de la geletaria del poble, abans d'anar a dormir.
Podriem explicar taaaantes coses que ens estan passant, pero aqui acabem perque ara nem a menjar aquest gelat tan bo.

Per cert! En Mario sesta portant mooolt be amb nosaltres.

Un petoooo.
Dovidenja.

Aeropuero de Girona

uooooo!
Mario: -esto es la bomba.

Tania: -Molt be, corominas.

Marta: -Una foto!

Ingrid: -Where is my T-shirt?

Cristina: -Algu vol galetes blanques, dom'es tinc blanques. M-encanta la xocolata blanca.

Mario: -Tranquilo eh.

Sandra: -Alenadas de farum de peus. encara estic tonta.

CADA LOCO CON SU TEMAA!

viatge genial,

masses experiencies en tan poc temps.

En Mario 'es genial!

Veranoooo

Con el verano la mayoría de nosotros estamos fuera de casa, por lo que se nos hace difícil seguir una dieta al no poder cocinar o no tener siempre a manos lo que necesitamos. Con estos consejos de dietsinreview puedes conseguir seguir una dieta baja en calorías aún en estas circunstancias:

• come con mucho color: con esto nos referimos a comer frutas y verduras, que tienen un amplio contenido en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes y además son muy bajos en calorías y tienen poder saciante
• come de forma regular intenta comer pequeñas comidas a lo largo del día para así tener el metabolismo estable, cuando dejamos de comer durante muchas horas nuestro organismo deja de quemar calorías, lo que hace que disminuya nuestro gasto energético y con ello perdamos menos peso
• Come despacio cunado comes rápido y sin controlar lo que ingieres corres más riesgo de atracón
• Come alimentos frescos y enteros así evitarás las grasas que se les añaden en los procesados y tomarás todos sus nutrientes
• Movimiento intenta hacer algo de deporte o ejercicio, aprovecha que estás al aire libre
• Cuida lo que comes todos nosotros tenemos algún alimento que nos sienta mal que nos produce algún problema en la piel, por el que tenemos antojo, etc. Evítalo, aunque estés fuera.
• Investiga las etiquetas de los alimentos tienen multitud de información que debemos tener en cuenta si estamos siguiendo un régimen alimenticio
• Come cereales integrales
• Elige las grasas correctas intenta huir de las grasas saturadas y consumir preferentemente ácidos grasos omega-3, aceite de oliva,… y grasas que sabes que beneficiarán tu salud
• Ten en cuenta las calorías de las bebidas recuerda que las cervezas, el tinto de verano y los refrescos tienen alorías y engordan, así que tómalos en su justa medida u opta por los productos light

Con estos consejos podrás seguir bajando de peso, o al menos no aumentarlo aunque estés fuera de casa en verano.

Amigo de Croacia

25 de mayo 1/2

Son jÓvenes de AVAP y juegan muy muy bien ( gracias Paula )

un foto perfecta

Como podeis ver es Tania ;=) Sacar un sace perfecto, postura de cuerpo, postura de mano estan muy muy bien

Bravo

Visitor locations

EL NOU PATROCINADOR

Aquí tenims els nous equipatges de les Seniors de Segona Catalana,

properament, els altres equips.

Fotos entreno miércoles 7 de mayo de 2008

A fer PINYA!

Mira que avui en dia les càmeres de fotos i el potoxop fan marevelles... Un regalito!!

entrenadora Yolanda ha hecho fotos ;=)

sant just it was good ;=)

Esa Auro

De part de l'Aurora:
muitos beijinhos para o melhor club do monde

Auro!! Et trobem a faltar reina!! Disfruta-ho al máxim.

white white white

Hem de fer Equip!

Noies, hem de fer pinya!

Los dolores de espalda

Los dolores de espalda, tarde o temprano, llegan a nuestra anatomía, ya sea por una mala postura, por tensión nerviosa o porque las vértebras de nuestra columna iniciaron su desgaste natural. Sin embargo, se pueden prevenir y atenuar si -antes de que aparezcan las molestias- le dedicamos algo de dedicación a la zona. Fortalecer los músculos del torso y de la espalda y mantener la flexibilidad de la columna son dos factores clave para prevenir la lumbalgia. En esta nota algunas recomendaciones.

Ante todo, hay que aclarar que en caso de ya tener alguna molestia o dolor es fundamental consultar a un médico especialista. Nadie mejor que él para asesorar sobre el tipo de ejercicios que se pueden hacer o no.
Y en todos los casos, siempre sugerimos, consultar al profesor del gimnasio sobre los ejercicios y posturas de los mismos.

Los ejercicios que brindamos a continuación debes realizarlos antes o después de tu ejercitación regular y la cantidad de sets dependerá de cuán preparado estés. Si es la primera vez que levantás peso, hacé un solo set de 15 repeticiones, dos sets si levantaste peso durante todo un año y tres sets si lo hiciste por más tiempo.

Seguramente ya estás familiarizado con la obligada sesión de entrada en calor, así que no te olvides de estirar bien los músculos del cuerpo antes de comenzar las rutinas durante, por lo menos, cinco minutos. También es clave la vuelta a la calma de los músculos después del ejercicio.

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Programa 1

· Pasos laterales: colocá una banda elástica de ejercitación alrededor de los tobillos. Siempre parado, rodillas semi flexionadas y con las manos a ambos lados de las caderas. Contraé los abdominales y hacé 15 pasos de costado hacia un lado, luego hacia el otro.

· Sentadillas con pelota: ubicá una pelota entre tu espalda y una pared. Apoyá tu peso contra la pelota y lentamente flexioná las rodillas hasta que tus muslos queden paralelos al piso. Mantené unos segundos esa posición y volvé a subir.

· El puente: acostate boca arriba sobre la pelota, con toda la planta de los pies apoyada en el piso y tu cabeza y parte superior de la espalda sobre la pelota. Contraé los abdominales y levantá las caderas hasta que tu cuerpo forme una línea recta entre las rodillas y los hombros. Contraé los glúteos y luego bajá las caderas.

· Espinales: colocá la pelota cerca de una pared y acostate boca abajo sobre la pelota, con los pies contra la pared y las manos detrás de las orejas. Manteniendo los abdominales contraídos, levantá el tronco superior hasta formar una línea recta entre talones y hombros. Mantené unos segundos y lentamente volvé a la posición original.

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Programa 2

· Pasos laterales: colocá una banda elástica de ejercitación alrededor de los tobillos. Siempre parado, rodillas un poco flexionadas y con las manos a ambos lados de las caderas. Contraé los abdominales y hacé 15 pasos de costado hacia un lado, luego hacia el otro.

· Diagonal ascendente: enganchá una manija a una polea baja y parate de costado a ella con las rodillas bien flexionadas. Con los abdominales contraídos parate y rotá el torso para traer la manija de abajo a la izquierda hasta el hombro derecho y luego volvé lentamente a la posición original. Luego de un set, repetí del otro lado.

· Diagonal descendente: enganchá una manija a una polea alta y parate de costado a ella. Separá los pies a la altura de los hombros, flexioná un poco las rodillas y con los brazos estirados alcanzá la manija. Con los abdominales contraídos, tirá del cable hacia abajo, hacia el lado opuesto de tus caderas y volvé lentamente. Luego de un set, repetí del otro lado.

· Rotación: enganchá una manija a una polea intermedia. Parate de costado y tomá la manija. Manteniendo los abdominales contraídos, rotá tu cuerpo hacia el otro lado donde se encuentra la polea, moviendo los brazos en conjunto. Luego volvé lentamente y repetilo.

Summer Volleyball Camp Croacia

http://silba.aventin.hr/isla-silba-croacia/index.htm

Cinco chicas van a Croacia


jeeeeeeeeee

SEQÜÈNCIES

Spike sequence

AVAP - ARENYS

3-2 "taquicàrdic"

Avui l'equip séniro Femení ha Guanyat.

Des d'aquí agraïr a les fantàstiques animadores per la seva presència als últims partits.

Cada cop la grada està més plena!

AUPA AVAP!

IX Summer Cup 2008 Under 15 Boys&Girls Volleyball Tournament Lousã Portugal

The Organization of the IX Summer Cup 2008 has the pleasure to invite all the clubs of your prestigious nation to participate in this tournament of volleyball.

The tournament takes place from the 2 ^th July to the 6^th July 2008 in Lousã - Portugal ( located 28 from Coimbra) and it is intended to female and male teams under 15 ( athletes born in 1993 and 1994 ).

ataque

Miercoles, 29.01.2008

Tàndem patrocina:

www.academiatandem.com



Thanks, Gracias, Hvala ;=)

L'Equip de 3a !!

Aquí teniu la foto d'equip de les Terriotrials de l'AVAP.

Aquesta cap de Setmana han Guanyat 3-1 contra el Tordera.

Felicitats!!!

EL punto de siglo

Step one ;=)

AVAP- RUBI 3:1

Me gusta esta foto ;=)

Historia de voleibol en España

ORÍGENES E HISTORIA

En 1895,Willin G. Morgan, profesor de la Escuela de Educación Física del YMCA (Young Men´s Christian Association-Asociación Cristiana de Juventudes) ideó un juego al que llamo "mintonette". Este juego fue ideado al comprobar este profesor la poca actividad física que se hacía en los duros inviernos al no poder utilizar las pistas al aire libre, y tener que utilizar el gimnasio, por tanto adaptó este deporte a los límites del gimnasio. El "mintonette" utilizaba una red de badminton o de tenis, a una altura de 1.98 m., utilizando una cámara de un balón de baloncesto y el objetivo del juego consistía en enviar el balón al piso del campo contrario evitando que el contrario hiciera lo propio. No había límite en el número de jugadores, ni restricción en el número de contactos con el balón. Pasado un tiempo, Alfred T. Halstead, profesor del Springfield College, aconsejó a Morgan cambiar el nombre del juego por el de "volleyball", ya que este sí describía la esencia y estructura del juego (balón volea, golpear el balón sin que vote en el suelo a través de golpes de volea), y además también le comentó a Morgan que la palabra "mintonette" no era un nombre para atraer a la gente a practicar este nuevo deporte.

A partir de ese momento fue la YMCA quien fue difundiendo este nuevo deporte a través de crear las Reglas de Juego, e ir implantandolo en todos los países. De Usa se propagó a Canada, América Central y Meridional , llegó a China, Japón, etc.

A Europa llegó de las manos de las tropas norteamericanas que participaron en la Primera Guerra Mundial a partir de 1917. Esta novedad deportiva caló rápido y empezó a practicarse en Francia, Italia, Checoslovaquia, Polonia, URSS, etc.

A España el Voleibol es conocido desde 1920 y el primer reglamento se editó en 1925 por la Escuela de Educación Física Militar de Toledo.

En 1947 se crea la Federación Internacional de Voleibol (FIVB) y a partir de entonces se logra la unificación de las reglas ya que hasta aquel entonces eran bastantes confusas y diferentes según lugares.

La 2 fechas más importantes para el voleibol son 1957, año que es admitido como deporte olímpico, y 1964, año que participan por primera vez en una olimpiada (Tokio) equipos masculinos y femeninos.

INTRODUCCIÓN Y EVOLUCIÓN EN ESPAÑA

Como he dicho antes fue en el 1920 cuando llegó a España y empezó a practicarse en las playas catalanas. Hasta pasada la Guerra Civil Española no se organiza oficialmente, el balónvolea como se llamaba antes, se empieza a practicar a nivel escolar a través del Frente de Juventudes y la Sección Femenina.

Fue mucho más tarde cuando las autoridadees, al darse cuenta del auge del balónvolea por todo el territorio nacional, y al contar con una Federación Internacional, se propuso organizar el balónvolea creando sus propios órganos de gobierno, fedeaciones provinciales, etc.

Aunque no se creó una Federación Española de Voleibol hasta 1959, la organización de campeonatos y demás órganos de gobierno y gestión de este deporte, fue pasando por diferentes federaciones, primero de balónmano, luego pasó a la de baloncesto y por último a la de rugbi, siendo una sección de balóvolea dentro de estas entidades.

El primer campeonato en España contó en su fase final ,celebrada en Madrid, con clubes como el Bomberos de Barcelona y el Canoe de Madrid o el Galgo de Toledo.

En 1953 la Federación de Baloncesto inició los trámites para incorporar su Sección de Voleibol en la Federación Internacional.

El 26 de Enero de 1960 la Federación Española de Voleibol queda constituida como órgano federativo, siendo su primer presidente Benito López Arjona.

Para mirar cosas ;=)

Super saque ;=) servicio

This is first post from me and i hope to see more things from all of you .

Ayer when we play Anamaria was having the best servisio and estoy muy contento con ella, bravo Anamaria.

Alba was finally bring me a homework and it was really good.